给答案的 AI，和给你出题的 AI：四项研究讲清 AI 该怎么用在学习上
四项研究，一个结论：学习发生在自己动手的时候。视频依次讲 PNAS 2025 的土耳其数学练习实验、225 项研究的主动学习元分析、《自然·通讯》的 85% 法则和布鲁姆的一对一辅导研究，最后演示让 AI 出题而不是答题的一种用法。
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0:00 近千人实验：给答案 vs 只给提示
近千名学生，分两组用 AI 练数学。第一组，AI 直接给答案。练习时成绩高了 48%，一拿走 AI 去考试，反而比没用 AI 的低了 17%。第二组，AI 只给提示，不给答案。练习高了 127%，考试也没掉下来。
0:19 让你动手，还是替你动手
随手给答案的 AI，比没有 AI 还糟。差别不在 AI 聪不聪明，在它让你动手，还是替你动手。
0:29 225 项研究：只听讲的挂科风险
汇总 225 项研究的论文发现：只坐着听讲的学生，挂科可能性是主动动手学的 1.5 倍。知识灌不进脑子，只能自己一道题一道题搭起来。
0:43 85% 法则：答对多少学得最快
2019 年《自然·通讯》上算出一个数：答对约 85%、答错约 15% 的时候，学得最快。太简单没长进，太难就放弃。
0:53 一张统一的卷子做不到
可一张统一的卷子做不到这一点。同一道题，对这个人是送分题，对那个人是天书。
1:03 布鲁姆：一对一辅导的 98%
1984 年，布鲁姆发现，一对一辅导的中等生，成绩超过普通班 98% 的人。他紧接着补了一句：太贵，大多数人负担不起。
1:13 给你出题的 AI
所以懒人学霸做的，不是给答案的 AI，是给你出题的 AI。
1:19 贴资料，AI 列章节大纲
贴一份教材或资料，AI 先列出章节大纲；
1:23 选难度，出一套题
选好范围和难度，它现出一套题，在线做，或者打印成卷。
1:31 拍照批阅、错题变式、遗忘曲线
拍照批阅，做错的题下次换个样子再考一遍，答对的按遗忘曲线，1、2、4、7、15、30 天再来。
1:41 进度点亮在大纲上
每个知识点练到哪，都点亮在大纲上。
1:45 给每个人一套自己的题
老师、家教、家长、备考的人，给每个人一套自己的题。建库免费，注册送 10 题，1 元体验 100 题。懒人学霸。
